Kerron tällä sivulla kokemuksiani niskakaaren käyttämisestä. Olen käyttänyt kahta eri niskakaarta. Niiden toimintaperiaate on sama, mutta toinen on hieman isompi sekä tukevampi. Viittaan isompaan niskakaareen tällä sivulla ilmaisulla "musta niskakaari" ja pienempään ilmaisulla "sininen niskakaari". Värityksen puolesta tuota "sinistä niskakaarta" voisi ehkä kutsua myös "turkoosiksi niskakaareksi".
Käyttämäni mustan niskakaaren leveys on päältä keskeltä mitattuna noin 21,5 cm ja sinisen niskakaaren samasta kohdasta mitattuna noin 21 cm. Korkeutta mustalla niskakaarella on korkeimmillaan noin 11,5 cm ja sinisellä niskakaarella noin 11 cm.
Niskakaaren käyttäminen
Niskakaari toimitetaan käyttövalmiina. Se pitää vain poistaa sen ohuesta muovisuojuksesta ja sitten sitä voi alkaa käyttämään heti. Käyttäminen on helppoa. Käytännössä se aloitetaan niin, että niskakaari asetetaan tasaisella alustalle, kuten lattialle.
Kun niskakaari on esimerkiksi lattialla, niin sen päälle asetutaan selällään makaavassa asennossa niin, että niskakaaren yläosan keskellä oleva ns. kuoppa on niskan keskiosan alla. Niskakaaren kuuluu olla niskan alla niin päin, että sen niin sanottu suljettu puoli osoittaa käyttäjän lattialla olevan selän suuntaan ja avonainen puoli pois päin käyttäjästä.
Niskakaarta käyttäessä avonaisen taustapuolen kuuluu olla pois päin itsestä
Kun niskakaaren käyttämisen aloittaa, niin se ei välttämättä tunnu aluksi kummoiselta. Siinä vaiheessa, kun on ollut hetken aikaa makaavassa asennossa niskan venyttäjän päällä, niin huomaa kuitenkin, että olo alkaa muuttumaan hieman mukavamman raukeaksi. Vaikka niskakaari varsinaisesti siis kohdistuukin juuri niskaan, niin omien kokemusteni perusteella osa sen hyödyistä myös tavallaan heijastuu hartioihin ja lapaluiden alueelle.
Niskakaarta käyttäessä ei kuulu venytellä mitenkään erityisesti, mutta johtuen siitä, miten niskakaarta käytetään, venyttää se käytännössä jonkin verran kaulaa. Se kuitenkin tekee tuon hyvin kevyellä tavalla. Kokemusteni perusteella suositellen olemaan varsin paikallaan niskakaaren päällä sen jälkeen, kun on löytänyt juuri itselle erityisen hyvin sopivan asennon.
Omalla kohdallani musta niskakaari on toiminut hieman paremmin kuin sininen niskakaari. Sininen niskakaari on joustavampi ja venytyksen suhteen lempeämpi, ja nuo voivat tietysti olla joihinkin tilanteisiin hyviä asioita, mutta toisaalta minusta tuntuu, että sitä käyttäessä ei saa yhtä paljon hyötyä niskakaaren käyttämisestä. Varmaankin johtuen juuri siitä, miten joustava se on.
Niskakaaren hyödyt
Kokemusteni perusteella niskakaaren hyöty on varsinkin siinä, miten se voi rentouttaa niskaa sekä hartioiden aluetta. Vaikka sitä ei ehkä uskoisi, niin niskakaari on lyhytkestoisessa käytössä tavallaan erittäin miellyttävä ergonominen tyyny.
En kuitenkaan suosittele käyttämään niskakaarta pitkäaikaisesti hyvän tyynyn korvikkeena, koska voi olla, että pitkässä yhtäjaksoisessa käytössä niskakaari voi aiheuttaa myös ongelmia. Noin johtuen siitä, missä asennossa niska on, kun niskakaarta käyttää.
Vaikka niskakaari on kokemusteni perusteella ihan hyödyllinen apuväline, niin ei se kuitenkaan kokemusteni perusteella ole mikään niin sanottu taikapilleri. Ei siis mielestäni esimerkiksi kannata olettaa sen ratkaisevan isoa osaa niskan ja hartioiden jumeista. Tuota varten esimerkiksi hyvä ergonomia voi olla parempi ratkaisu. Niskakaari voi kuitenkin tuoda lyhytkestoista helpotusta.
Niskakaaren toimintaperiaatteen vuoksi niskakaarta voi hyvin kutsua myös niskan venyttäjäksi. Noin siitäkin huolimatta, että niskakaaren aikaansaama varsinainen venytys ei kokemusteni perusteella ole mitenkään erityisen voimakas.
Tällä sivulla kerrotut niskakaari kokemukset koskevat Ergonomia.fi-verkkokaupan myymiä niskan venyttäjiä. Kokemuksissa voi olla eroja perustuen esimerkiksi siihen, minkä tahon valmistaman niskan venyttimen ostaa.
Haluat ehkä tutustua myös tähän sivuun: Selkäkaari kokemuksia
